「なかなか寝てくれない…」そんなママの悩みにお答えします！

ねんねしない、夜中に何度も起きる、寝かしつけに2時間…。

もう疲れちゃいますよね。

「これって、うちの子だけ？」「私の育児が下手だから？」

なーんて悩んでいるママ、大丈夫です！

まずはこれだけは知っておいてほしいこと！

赤ちゃんが寝ないのは全然普通のこと。

ママの育児が下手なわけでも、赤ちゃんがわがままなわけでもないんです。

それぞれの赤ちゃんの個性だし、発達の過程なんですよ。

赤ちゃんの睡眠リズムって、大人とは全然違うんです。

夜泣きも寝ぐずりも、むしろ「順調に育ってます！」っていうサイン。

ちょっと待って！寝かしつけって誰のため？

「早く寝かさなきゃ」って焦っちゃいますよね。

赤ちゃんは日が落ちたらもう寝かせないと。

寝かしつけが終わったら家事やらなきゃ。

なんて焦ったり落ち込んだり。

でもね、実は寝かしつけの目的って、赤ちゃんのためだけじゃないんです。

ママが赤ちゃんを楽に寝かせて早く自由になるためにするんです。

だから、ママが寝かしつけ自体を辛く思うのはとってももったいないこと！

赤ちゃんもママも健やかに過ごせるような寝かしつけを意識していきましょう！

それとネントレってした方がいいの？

SNSでは暗い部屋で一人で勝手に寝る赤ちゃんもいるらしい…

なんて人と比べて落ち込んだりしていませんか？

赤ちゃんもママも一人一人違った人間です。

心地よく眠れる環境、安心する環境はそれぞれ。

人と比べずに自分の生活をよりよくする意識で寝かしつけについて考えてみましょう。

先輩ママ直伝！寝かしつけテクニック

1. スキンシップを活かした寝かしつけ

わが子を寝かしつけるとき、一番効果的だったのが密着してゆらゆら♪

体と体をくっつけて、小刻みに揺らすだけでグッスリ効果抜群なんです。

みんながやってる定番の方法を紹介します。

• 立ってゆらゆらダンス：
  • 縦抱っこでもいいし、横抱きでもOK！
  • 背中やお尻を丸めてちょっと強めにトントン♪
  • 余裕のある時はうろ覚えの子守歌も
• ベッドでゆらゆら作戦：
  • ママの体も疲れちゃうから、ベッドに座ってラクちん抱っこ
  • ベッドやソファーのスプリングを利用して心地よい振動を
  • 膝の上でお尻をトントン♪
  • これなら片手が空くからスマホでSNSチェックもできちゃう！笑

2. 背中スイッチ対策！これで解決！

背中スイッチって知ってます？

寝たと思って布団に寝かせたとたん、パチって目が開いちゃうアレです…

こんな方法で対策してみてね：

• ママも一緒にお布団でごろ～んって横になって、おなかの上で寝かせちゃいましょう
• すぐには布団に移さないで、じーっと待つのがコツ！
• これならママも休めるし、赤ちゃんもぐっすり。一石二鳥ですよ～♪

3. 知って得する！寝かしつけの裏ワザ

触れ合いで眠りを誘う魔法のテクニック

• 手足を小刻みにさすさすする
  • 熟練の保育士さんが明るい部屋でも寝かせる定番の技
• こめかみやおでこをトントン
  • 意外にもお顔が安心する赤ちゃんも♪
• 背中をくるくる♪
• 動きは早くても遅くてもOK！コツは一定のリズムを保つこと！

え！そうだったの？環境づくりの意外な事実

• 真っ暗にする必要なんてないんです！
  • むしろ程よい明るさの方が安心する赤ちゃんも
  • おむつ替えのときも助かりますよね
• シーン…って静かにしなくてもOK
  • 普段の生活音がある方が寝つきいい子も多いんです
  • 軽い音楽やホワイトノイズで寝る子もいます
  • うちの子たちはゲームセンターでも眠れちゃいます（笑）

ちょっとした工夫でラクになる！

• 腰に巻くヒップシートなら寝かしつけて赤ちゃんを置くのも楽々
  • マジックテープのバリバリ音で起きちゃうから外すときは気を付けて（笑）
• 快適温度を保つコツ
  • 赤ちゃんの手足を触ってみてね。
  • 少しひんやりするくらいが快適な温度
  • 薄着基本で、必要に応じて調整
  • 温めすぎはSIDSの危険も

それでも寝ない時は…

無理に寝かそうとしないで、ママも楽しんじゃいましょう！

• 好きな音楽聴きながら
• 動画再生サイトや見ながら
• 片手でできるスマホゲームしながら

これって手抜き育児？いいえ、全然違います！

ママがリラックスできてこそ、赤ちゃんも安心して眠れるんです。

携帯ゲーム機でゲームしつつ、寝かしつけ友達とボイスチャットをしながら♪

なんて日もありました（笑）ママの声を聴いて余計に眠れちゃうかも？

最後に私から伝えたいこと

みんな最初は悩むんです。

私も「うちの子、いつになったら寝てくれるかな…」って夜中に泣きそうになったことあります。

でも今となっては、あの大変な時期も良い思い出！

その日の赤ちゃんの様子を見ながら、今日はこれで行こう！って感じでOK！

調子が良かった方法が次の日はダメなこともよくあります。

それって全然普通のことなんです！

うまくいかない日は、もう寝かしつけ作戦は一旦お休み。

赤ちゃんと一緒にゴロゴロしながら「今日はこんな日もあるよね～」って受け入れちゃいましょう。

寝なかった翌日って意外と機嫌良かったり、急に寝るようになったり。

赤ちゃんって本当に不思議です。

今夜はうまくいかなくても、明日はきっと違う日になるはず！

みんな毎日試行錯誤しながら、自分たちなりの「ちょうどいい」寝かしつけを見つけていってるんです。

頑張りすぎないで、肩の力を抜いて、赤ちゃんと一緒に成長していきましょうね！